Mỗi năm tỷ lệ người bị mắc các tật về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị tăng 20%, trong đó nguyên nhân học tập trong môi trường ánh sáng không đủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực của mắt. Chính vì thế việc lựa chọn đèn học, đèn làm việc tốt cho mắt, không ảnh hưởng đến thị giác là rất quan trọng. Vậy làm sao để khắc phục điều này, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bố mẹ và các bạn lựa chọn loại bóng đèn chiếu sáng tốt nhất cho mắt để chúng ta có thị lực tốt mà không bị các vấn đề về mắt tương lai.
Tác hại của các loại đèn với mắt con người
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người do làm tăng nguy cơ béo phì, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, tiểu đường, ung thư vú, v.v. Vì vậy, việc lựa chọn ánh sáng nhân tạo và bóng đèn không phù hợp có thể làm rối loạn hoạt động của đồng hồ cơ thể con người.
Theo quan điểm lý thuyết, việc nhìn quá trực tiếp vào nguồn sáng nhân tạo quá lâu hoặc quá lâu sẽ dẫn đến những hậu quả nhất định:
- Đẩy nhanh quá trình lão hóa võng mạc, gây giảm thị lực và tăng nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng.
- Nhịp sinh học bị rối loạn, đặc biệt là giấc ngủ, đặc biệt là ở thanh thiếu niên.
- Ngoài ra, đèn có nguồn gốc, kém chất lượng không đảm bảo yêu cầu an toàn. Có thể chứa các chất độc hại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người sử dụng như chì, thủy ngân,….
Đây cũng là lý do tại nhiều gia đình quan tâm đến các câu hỏi như Bóng đèn bao nhiêu W tốt cho mắt? hay Loại bóng đèn nào tốt cho mắt của con người. Cùng tìm hiểu nhé
Ánh sáng đèn nào tốt cho mắt?
Nếu thị lực tốt, bạn nên sử dụng đèn vàng với công suất vừa đủ, không quá tối, không quá sáng, đủ để làm việc mà không phải căng mắt hay nheo mắt để nhìn.
Thị lực kém và thiếu nguồn sáng có thể khiến thị lực của bạn ngày càng kém đi. Sử dụng đủ ánh sáng trắng để mắt bạn có thể nhìn rõ khi cảm thấy thoải mái nhất.
+ Nhiệt độ màu 2000K – 3000K: Tạo ra ánh sáng trắng dịu, thường có màu vàng. Nhiệt độ trong khoảng này là lý tưởng cho phòng khách, phòng ăn và phòng ngủ.
+ Nhiệt độ màu 3100K – 4500K: Phát ra ánh sáng trắng sáng lý tưởng cho nhà bếp, văn phòng, không gian làm việc và phòng tắm cần nhiều ánh sáng hơn.
Loại bóng đèn nào tốt cho mắt
Bạn nên sử dụng các loại đèn học tốt cho mắt dưới đây, để có thể bảo vệ sức khỏe thị lực tốt đa nhất.
Đèn sợi đốt màu vàng ấm
Đây là bóng đèn trang trí cung cấp ánh sáng dịu nhẹ và ít tia UV hơn, chúng là những loại bóng đèn rẻ nhất, nên nhược điểm lại không tiết kiệm năng lượng, mà còn hao tổn rất nhiều kinh phí điện trong nhà bạn. Bóng đèn sợi đốt không hại mắt vì bóng đèn có thể duy trì liên tục, và phát ra ánh sáng dịu tự nhiên, bảo vệ mắt khi sử dụng lâu dài. Theo khoa học đã khuyên dùng những bóng đèn có ánh sáng vàng, bởi chúng thường có cường độ ổn định, làm cho mắt mát và tốt cho mắt hơn những bóng đèn khác.
Nhược điểm của đèn sợi đốt ánh sáng vàng mà người dùng không thích đó là, khi vào hè, ánh sáng vàng sẽ khiến chúng ta trở nên nóng bức, mồ hôi chảy nhiều làm hoa mắt, chóng mặt. Ngồi lâu dưới đèn ánh sáng vàng sẽ bị chói lóa khi tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Ngoài ra, tiêu hao điện năng tới 80% và độ bền của đèn thấp.
Đèn huỳnh quang compact
Đây là những bóng đèn trang trí cung cấp ánh sáng dịu hơn và ít tia UV hơn và có giá thành rẻ nhất, nhưng nhược điểm là bạn không thể tiết kiệm chi phí và lãng phí nhiều điện năng tại nhà.
Ưu điểm của loại bóng đèn màu vàng này là loại bóng đèn này không gây độc hại vì nó có thể duy trì đèn liên tục và phát ra ánh sáng dịu nhẹ tự nhiên giúp bảo vệ mắt ngay cả sau nhiều giờ sử dụng.
Theo khoa học thì bóng đèn tròn thường mát hơn, thân thiện với mắt và cường độ sáng ổn định hơn bóng đèn tròn, vì vậy nên sử dụng bóng đèn tròn.
Nhược điểm của bóng đèn sợi đốt mà người dùng không thích đó là vào mùa hè ánh sáng màu vàng làm chúng ta nóng, đổ mồ hôi và chói mắt.
Đèn LED không có hại cho mắt
Ánh sáng nào không gây hại cho mắt của bạn và tại sao? Đèn LED là một trong những lựa chọn tốt nhất cho ngôi nhà của bạn vì bảng nhiệt độ màu trải dài từ màu trắng nhẹ nhàng và ấm áp nhất đến màu trắng tự nhiên nhất.
Đây là loại đèn giúp tiết kiệm rất nhiều năng lượng và điện năng cho ngôi nhà của bạn và không tạo ra tia UV. Tuy nhiên, không phải loại đèn LED nào cũng phù hợp với mắt. Trong mọi trường hợp, hãy tránh đèn LED xanh vì có nhiều tác hại khó lường cho mắt. Ngoài ra, bên ngoài bóng đèn được trang bị công nghệ chống chói giúp đèn có tuổi thọ tốt, bền, lâu dài và không có tác động môi trường với thủy ngân, chì và CFL gây hại cho mắt người dùng.
Ngoài ưu điểm không tấn công mắt nhờ bảng nhiệt độ màu cao, bóng đèn LED còn tiết kiệm điện, hiện nay nhiều gia đình đang dần thay thế đèn huỳnh quang bằng loại LED này.
Bóng đèn LED có xếp hạng phổ biến từ 90 lumen / watt đến 112 lumen / watt, cho thấy rằng đèn LED tiết kiệm năng lượng hơn một phần ba so với đèn huỳnh quang.
Đèn năng lượng mặt trời
Đèn năng lượng mặt trời rất tốt cho mắt. Đèn năng lượng mặt trời sử dụng đèn LED hai màu trắng ấm trung tính nên rất an toàn cho mắt của gia đình. Đèn năng lượng mặt trời là sự lựa chọn tốt nhất để trả lời câu hỏi đèn nào không gây hại cho mắt và tại sao.
Ưu điểm của đèn năng lượng mặt trời là ánh sáng tự nhiên, ánh sáng thật, sáng liên tục và không nhấp nháy. Nhược điểm của loại bóng này là hơi nóng khi sử dụng liên tục, không tiết kiệm điện và không có nhiều bóng đèn dự phòng. Vì vậy, không phải loại đèn nào cũng tốt cho mắt. Các gia đình nên chọn loại đèn hạn chế các loại ánh sáng gây hại cho mắt. Tìm một loại đèn không làm hại mắt bạn.
Kinh nghiệm mua đèn học cho con
Chức năng đèn
Cung cấp nguồn ánh sáng tự nhiên, trung thực, Công nghệ đèn LED giúp chống cận thị, không bị cảm giác chói lóa.
Tạo nguồn sáng đồng đều, liên tục, không ngắt quãng, đảm bảo đôi mắt không phải điều tiết quá nhiều.
Có nhiều chức năng điều chỉnh độ sáng và màu sắc thông minh.
Chọn đèn phù hợp với sở thích người dùng
Một chiếc đèn bàn mà mình yêu thích chắc chắn sẽ khiến cho cảm hứng học tập và làm việc cũng tăng cao.
Vậy nên, khi lựa chọn đèn, nếu tìm thấy được mẫu ưng ý và ưng mắt thì đừng bỏ qua nhé!
Công suất đèn hợp lý
Chiều cao của đèn bàn học
Đây là tiêu chuẩn chung về độ cao trung bình của đèn bàn là từ 40cm đến 50cm. Là chiều cao lý tưởng khi lựa chọn đèn làm việc và học tập.
Bạn cần cân nhắc để lựa chọn đèn có chiều cao phù hợp, để đèn tỏa ánh sáng tối ưu đều khắp bàn học, bảo vệ cho đôi mắt của bạn.
Chọn loại ánh sáng của đèn bàn
Các loại đèn bàn học thường được thiết kế có ánh sáng vàng hoặc ánh sáng trắng. Có nhiều quan điểm khác nhau khi chọn ánh sáng đèn, nhưng thực tế, đèn ánh sáng trắng và ánh sáng vàng đều không gây hại cho mắt.
Tuy nhiên, hai loại ánh sáng này lại có tác động không nhỏ đến tâm lý người sử dụng. Nếu muốn tạo cho con cảm giác mát mẻ, tỉnh táo khi ngồi vào bàn học, bạn chọn loại đèn có ánh sáng trắng. Còn muốn tạo sự ấm áp, gần gũi, thân thiện thì nên chọn ánh sáng vàng.
Đa số những kỹ thuật viên và người bán hàng sẽ khuyên khách hàng nên chọn màu ánh sáng vàng (3000-3500k) hoặc ánh sáng trung tính (4000-4500k ) vì ở hai dải ánh sáng này sẽ đem lại cảm giác nhẹ dịu cho mắt không chói lóa như ánh sáng trắng (6000k -6500k).
Bài viết trên của thegioidienco.vn đã tư vấn và hướng dẫn cũng như cách sử dụng một số loại đèn bàn chống cận tốt nhất thị trường hiện nay cho các bạn.
